广泛性焦虑症该怎么自我治疗呢？广泛性焦虑症是一种常见的心理疾病，如果不及时治疗，还会引起其他的病症，所以我们一定要早发现，早治疗。今天我们很荣幸的请到了医师，下面就让我们的医师来为您讲解一下广泛性焦虑症的自我治疗方法。

对于广泛性焦虑症的治疗主要是以心理治疗为主，当然也可以适当配合药物进行综合治疗。患者不妨按以下几种方法进行自我治疗：

1．增加自信

自信是广泛性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个广泛性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己。

2．自我松弛

也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

3.自我反省

有些广泛性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

4.自我刺激

脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常，这是广泛性焦虑症一个共同的症状。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

通过上文医师的讲解，您应该对怎样自我治疗广泛性焦虑症有所了解，广泛性焦虑症是很容易的。如果您患有这种病，医师还是建议您能到医院，多听听医生的建议。如果您对怎样自我治疗广泛性焦虑症还有什么不了解的地方，请联系我站，我们的医师会为您提供更为详细的咨询。