不得不承认，面对焦虑症，我们自己并没有什么的通用的方法。比如有的人在工作累了的时候会听莫扎特；有的人会找个机会让自己沉沉的睡去；有的人会健身、看剧、找好友聊天直至精疲力尽……但是并不是每个人都爱听古典音乐或是睡一觉就能完成对焦虑的逃避。我们应该尽力发现自己想要逃避的究竟是什么。因为，焦虑会把人冷冻起来，变得消极。

“接受不确定性吧，接受它成为生活中的一部分。”

此外，心理学家还给了一些建议，比如：尝试着密集地焦虑，然后失控看看；直面深层的恐惧，练习把它们想象出来；做你一直在逃避做的事情，不管结果如何；学一些让身体放松的技巧，因为身体的紧张会对大脑产生直接的影响；从各种思绪中跳出来，像一个旁观者一样观察自己的想法……你不妨试一下。

焦虑症是场战役，是对我们每个人生存的心理检验，愿我们都早日找到打败他的方法和锦囊，早日晋升生活赢家。