“时代通病”

身处这个时代，我们总会患上一些通病。与每个人息息相关的大事，无非学业、事业、感情、生活。

学业：考学难、刷GPA难、写paper难，在这种状态之下，如果想争取当一个成绩还不错的学生，就会很焦虑。

事业：实习、求职，好的地方寥寥有限，自己能挤进去吗？想想这些，也很焦虑。

感情：这个问题真可以让人焦虑至死。现在的情况，不是我们能否遇上真爱，而是在颜值、金钱、套路面前，我们该以怎样的姿态去面对。

至于生活，上面三个都谈不上的话，拿什么来谈生活？还有一些细碎的小事，一样很磨人。比如头发永远吹不好型，微信订阅号半天没看就生出一堆红点，早起做早餐的时间永远挤不出来等等，都挑动着我们的焦虑神经。

焦虑究竟是个什么东西？

"很多时候，并不是因为做错了什么，仅仅是一件还没有发生的事情就可以让我们焦虑。"确实，焦虑的情绪似乎一直根植在我们的基因中。

美国认知心理学家罗伯特说：“焦虑并非毫无理由的从我们的脑袋中跳出来，也不是我们犯的某种错误或某些性格缺陷所致，它也并非产生于我们懵懂的童年。当我们莫名其妙感到焦虑和恐惧时，我们不过是按照从上百万年前流传下来的模式在运行。这样的模式帮助我们的祖先躲过无数的危险、生存下来，但在今天，这套模式对我们的生存和安全已经没有太多用处。”

实际上，对于很多焦虑症患者来说，任何风险都难以忍受。这的干扰了一个人平衡和理性评估风险的能力。但他们忽略了一个基本的事实：我们所做的任何事情都有风险附加。开始一段感情，就有可能分手；去参加一次演讲，就有可能被人嘘；在聚会上主动结交朋友，就有可能被拒绝。而焦虑症患者会无限放大这种潜在的、可能根本不会发生的风险。

实际上，很多焦虑的感觉都是出自于人对焦虑自身的恐惧。焦虑症患者将自己想象成一个定时炸弹，时刻准备着引爆自我。焦虑思想通过收集不利信息来捍卫糟糕的可能性，这使得他们不愿意全心投入任何事情。但讽刺的是，有调查显示，人们所担心的各种事情，有85%的终结果都是中性或正面的。