经常感到非常非常的孤独，并且不知道为什么会有意识的把自己隔离开圈子，但是经常一个人所造成的心理负担很大，感觉什么都没做，又为自己虚度光阴而产生愧疚，自己很厌恶自己。

依恋理论主要是用来解释婴儿与其养护者之间的情感联系，但后来的研究者们将之扩展到了成人之间，指个体寻求并企图与另一个体在身体和情感上保持亲密联系的倾向。由陌生情境实验观察到：矛盾型依恋的婴儿面对母亲离开时表现得非常苦恼、极度反抗，任何一次短暂的分离都会引起大喊大叫。但当母亲回来时，其对母亲的态度又是矛盾的，既寻求与母亲接触，但同时又反抗与母亲接触。当母亲亲近他时，生气地拒绝、推开，但是要他重新回去做游戏似乎又不太容易，不时朝母亲这里看。这样的人在长大以后的人际关系中也很容易重复这样的模式：对分离很容易焦虑，离开时痛苦，回来时又排斥，分离时怕孤独，有条件不孤独时又把自己隔离，制造了孤独。这样的人也容易没有价值感，不自信，没有安全感。

不知道面对自己的情况你曾经做过怎样的尝试和努力，也不知道你的家人提供的支持系统如何？也因为信件内容很少，我暂时也只能从这些角度尝试探索，可能也会有偏颇之处。所以综合这些情况我还是建议你去带着自己的故事、自己的感受走进咨询室，在一个专业、温暖的环境中慢慢打开自己，接纳自己，尝试接纳身边相应的人际关系，并在人际交往尤其是亲密关系中慢慢感受积极体验，慢慢改善自己的依恋类型，让自己慢慢变得不再孤独。