郑州天气寒冷再加上有严重雾霾，有很多市民朋友出现呼吸道疾病，另外也引起失眠，郑州金水中医院叶医生表示现在的雾霾严重，而气候的改变会构成很多的正离分子，这就会致使人体体温的改变，也会致使失眠等不适表现的呈现。其次气压在重力波的效果下，大家的神经系统功能呈现失调，引起气候过敏性失眠症，当失眠呈现，要及时的对病人进行医治，在病人接受了起效的医治以后，还得在平时日子中进行调理，这么才有助于病人非常好的健康。那么，近来调理失眠的办法有哪些呢?

一、调整心情：如果忧虑会失眠的话，就越是会严重，越是强行入眠，成果就会拔苗助长。有的人还会对接连多天的失眠更是严重焦虑，会以为这么下去大脑得不到休息，不是短寿也会患病。因而，咱们就要调整好自己的心情。

二、合适的睡姿：睡觉的姿态要以舒服为宜，也要因人而异，但通常睡觉以侧卧为佳。这种睡觉姿态有利于全身放松，睡得安稳。

三、食用水果：如果由于过度疲惫而无法入眠的话，不妨食用一些生果。由于生果的芳香味关于神经系统有冷静的效果，而水果中的糖分也可以使大脑皮质抑制而易进入眠眠状况。

必定要注意，患上了失眠症除了要接受规范科学的医治以外，还得进行自我调节，这么才更有助于病况的，期望您可以引起注重。如果没有进行自我调节，则很有可能会致使病人对该病疏忽大意，危害身心健康。

郑州金水中医院作为河南省睡眠障碍课题研究临床医院、315诚信品牌单位，始终致力于各类精神疾病的专业防治研究，医院整理出一套完善的精神疾病的治疗体系，避免了单纯应用药物无法达到较为理想的效果，在祖国传统中医“五脏平衡”调理理论的指导下，通过“物理外透”和“中药内调”双向治疗失眠症，有的治成效果，是您的较好选择。