郑州金水中医院介绍日常生活中简单的消除失眠妙招？冬天的雾霾、寒冷天气让人很难入睡。而工作、生活的压力也让人产生焦虑，扰乱睡眠，对于失眠患者必然是雪上加霜，在这里给大家介绍几个在日常生活中简单的消除失眠的妙招：

1、泡个香精油澡或者海盐澡

放松一下水温不要超过37度，泡15分钟即可，能够治疗健忘失眠、神志不宁等症。

2、数数催眠法

临睡前洗澡泡完脚后，上床取平卧姿势，身驱自然伸直，两眼自然看着一个东西，聚精会神地默默从1开始数数，这样一个劲地往下数，很快就不知不觉地睡着了。

3、看无聊的书或者电视节目

睡前将大脑填满。一个有趣的事实:当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。

4、溜狗

首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会非常好的缓和神经系统。

5、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

大多数人喝过后会甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……

郑州金水中医院介绍日常生活中简单的消除失眠妙招？当然自我治疗失眠的妙招看效果也可能因人而异，如果严重的，始终不是什么好的方法。那就需要药物治疗，但是药物治疗很容易导致药物依赖性产生，因此在治疗的时候患者要严格的遵守医生的叮嘱，不能随意服用药物或者是擅自增减药物服用量等等，而我院“鬼门十三针”在祖国传统中医调理理论的指导下，再辅以现代科技的专业指导，避免了单纯应用药物的不足，更为的科学和。如果患者朋友们能采用专业的方法来治疗失眠，那么相信恢复健康起来会更为。