前段时间郑州天气寒冷再加上有严重雾霾，有很多市民朋友出现呼吸道疾病，另外也引起失眠，甚至导致各种精神障碍，所以他们忧心忡忡向医院咨询为什么失眠?比如郑州青羊区的白领丽娜，丽娜向郑州金水中医院咨询时说自己半夜一直辗转反侧地睡不好，数了无数遍的小羊却还无法入睡，白天疲倦不堪，影响工作，这个情况持续很久了。

对此，郑州金水中医院的叶医生表示现在的雾霾严重，而气候的改变会构成很多的正离分子，这就会致使人体体温的改变，也会致使失眠等不适表现的呈现。其次气压呈现动摇，进而影响大气中的重力波。在重力波的效果下大家的神经系统功能呈现失调，引起气候过敏性失眠症，而严重的呼吸道疾病也会引起失眠。》》》治疗失眠，推荐绿色中医方法

叶医生建议半夜睡不着这个时候如果没有半点睡意就不要逼着自己在数小羊了，而是直接起床，或者听会美妙的音乐，或是看回书等到有困意之后在去睡。

如果感觉肚子饿了的话，就给自己冲杯牛奶，好在牛奶中加点蜂蜜，或是用热水泡个脚这样更有利于再次入睡，当然一定不要选择那些可以使你过份兴奋的事哦。

而半夜失眠睡不着的话，第二天通常会有困意，这个时候一定要注意不要补觉，就算要补觉的话也以10分钟到半个小时为宜，白天也不要睡太长了，否则晚上恶性循环。

后叶医生提示丽娜，人生大概有三分之一是在睡眠中度过的，所以无论如何也要给自己创造一个更好的舒适的睡眠环境，要经常清理卫生，保持床上用品的干燥整洁，要选择更舒服的床具。

另外特别叮嘱她不要把床当成玩手机，聊QQ，微信的平台，更不要把工作带到床上。好了，暂且说到这儿，如果你这样还没有自我调节好，我们好有很多妙招和方法帮助你喔，想进一步了解的话可以在线咨询或者拨打我们的健康热线。