社交媒体里曾经有一篇流传甚广的文章叫《朋友圈里的孤独》，文章作者自称是一位"晒娃狂魔"，并剖析了自己乐此不疲的原因，"每次在朋友圈发消息，哪怕我晒娃刷屏，也会有几十号朋友给我点赞、评论。每每此时，我都非常满足，感觉自己高朋满圈，人缘俱佳。"

不过，作者立刻话锋一转，坦陈心迹。因为即使每天都有很多人给她点赞和评论，礼尚往来，她也不停在朋友们的状态下点赞、评论，她还是感觉到了深深的孤独，"当自己心情极度郁闷时，打开朋友圈，几百个好友，却不知道该找谁倾诉"。

当你的朋友圈朋友越加越多，从初的十几个好朋友、好闺蜜、好基友，到后来的几十成百上千个同事、同学、工作伙伴，甚至是七大姑八大姨、卖小广告的，你也一定和《朋友圈里的孤独》这篇文章的作者一样抱有疑问，为什么朋友圈里的朋友越来越多，我们却感到越来越孤独?

1、为什么人们热衷于通过社交媒体展示自我?

网络（机器）带给了我们一种便利，让我们向别人呈现出我们想变成的样子，不是太多，也不是太少，而是刚刚好。

对于那些害羞或者有社交尴尬的人来说，机器或者网络给了他们更多的时间去思考他们想要说的话。"他们的焦虑会随之变少"。

对于另一些没有明显社交尴尬的人来说，通过社交媒体展示自我，或许是基于"金发姑娘原则"（Goldilocksprinciple）采取的一种自我选择（保护）。

社交媒体给许多人提供了这样的便利。回忆一下你在朋友圈里发送的状态，是不是经过一次次的编辑和修改，已经不是你初想要说的话了？如果没有美图秀秀，许多人是不是已经不敢发送美食或者自拍了？在一次次自我表达的同时，我们是不是也在同时进行着一次次地自我审查？那些你终选择展示自我的内容，是不是让你感觉安全的内容？

2、超负载的朋友圈，越孤独就越社交

"我们脆弱，因为我们很孤独，却又害怕亲密的关系"。

SherryTurkle是《群体性孤独》(AloneTogether)一说的作者。她曾经在二十年前为网络虚拟空间的到来而欢呼，并因此而登上《连线》杂志封面。不过，近15年，她则在关注另一个话题，"为什么我们对科技的期盼越来越多，对彼此的期盼却越来越少?"

对网络和机器研究得越多，SherryTurkle越发现，"技术吸引我们的地方，正是我们脆弱的地方"。因为，人类的关系非常丰富也很复杂，需要技术和精力来处理，而现在，我们可以用科学技术使它变简便。

为什么会这样?"因为我们脆弱，我们很孤独，却又害怕亲密的关系。"所以很多人找到了技术，技术让人们和其他人保持联系，又易于控制。

然而，这可能其实只是错觉。在TED的一次演讲中，SherryTurkle表示，社交媒体或者电子设备，带给了人们三种错觉，"一是它可以让我们关注任何我们想去的地方;二是，总会有人倾听我们;三是我们永远都不会孤独一人"。在她看来，这第三种错觉是要命的错觉，因为即使几秒钟的独处，也会让一个人感觉到焦虑，坐立难安，然后转向那些电子设备和社交媒体。

——这可能正是许多人感到朋友越来越多，联系越来越多，但却越来越孤独的真正原因。

3、认识你的脆弱与孤独

在独处中，你找到你自己，这样你才能很好的转向别人。

那么，你需要如何摆脱这种恶性循环?

如果你开始抱怨朋友圈里的朋友越来越多，但孤独也越来越多。可能正说明，你已经很久没有和朋友来一次促膝长谈了，或者仅仅是一次春游。

因为那些真正的面对面的交流，不仅让我们了解彼此，也帮助我们进行自我交流，帮助我们自我反省。

另一方面，心理学倾向于认为，一切感觉都有其价值，没有任何一种感觉是纯粹消极的，即使是恐惧、愤怒那些负面的情绪。脆弱、孤独，自然也不会例外。

试想一下，一个害羞或者有社交尴尬的人，不正是在其"结巴、迟疑，找不到合适的词语来表达自我的时候"，才是"向对方展现出真实的自我"的时候吗?

——与其躲在屏蔽和手机背后寻找自信，不如在朋友面前卸下伪装和防备，展现真实的自我。