你愿意帮助朋友，并提出这样的问题，这些都非常好。

但是，在此之前，请将下面的一句话大声读出来：我无法把朋友从抑郁症的泥潭中救出来。

虽然你是他的朋友，但你并不是那个去他的人。他需要接受心理咨询，也可能需要药物治疗，以及运用自己的意志力去面对抑郁症。

你能为他做的好的事情是：让他觉得和你在一起的时候，他可以被允许抑郁，不用强颜欢笑。

抑郁的人会经历着常人难以想象的孤独感和隔离感。他们感觉自己被恶意评判以及被误解。一个被他信任，且不会随意评判他的朋友，那么仅仅是这些特质就能帮助到他。

下边是具体的小贴士：

允许相处时的沉默。

如果他想讲一些他正在经受着的痛苦，你所能做的就是安静的倾听。

不要去设定期待。诸如“你气色不错，相信明天你的感觉会更好一些”，这听起来像是在鼓励他，但他可能会感觉到巨大的压力和恐惧，因为他怕会让你失望。