生活就是生活，很简单，饿了吃，渴了喝，累了睡，没钱了去挣，有钱了去花，寂寞了找朋友，想独处时闭门谢客。生活就是这样，没有给你压力，是你自己给自己造成了压力。所以，此题正确的问法应该是：如何在生活中缓解自己给自己造成的压力？

那要先看一下，你是怎样给自己造成压力的？

你比较。你看到有人比你过得好，你感觉自己不如别人，你想要追上别人，超过别人，你给自己制造了压力。即使你拖家带口，也无需比较。你能给孩子老婆的好生活，就是你当下的生活。超出这个的，都是多余。

你害怕。你害怕被人小看，你害怕沦为社会底层，你害怕自己没有能力应对，你害怕失去工作，你害怕没有钱，你害怕失败，你害怕别人议论你，你害怕一无。害怕的情绪使你深陷恐惧，失去了正确的主张，失去了正确的判断，害怕的情绪也无形中剥夺了你探索创新的力量。你身体中很多的能量都用来掩饰你害怕的情绪，因为你不想让别人看到你的害怕，所以能量耗损在了无益的部分，对于有益的方面，你就剩下不多的能量了。于是，你给自己制造了压力。

你失去了自己的。你随着别人的欲望而翻滚，你追着别人给你的诱饵跑，你忘记了自己真正想要的生活，你忘记了自己想过的人生。一方面是你内在真心渴望的，另一方面是你背弃自己的真心渴望，而迷失于物欲横流的。这种内与外的不一致和冲突，带给你大的压力。它使你前进没有动力，因为你真心想去的是另一个方向；转身，又转身不得，因为你害怕失去已有的一切。所以，当你远离自己的时，你就会越来越被卡在不能动弹的地方，在外在表现为你压力越来越大。你陷入了泥淖。

你必须回到你的。你必须真实地看到你真正想要的，你必须为你真正想要的而能果断放弃不必要的，时下流行的断舍离可以是一种实操的方法。你必须从乱麻一样的生活中理出自己的核心主线，你必须有勇气为自己真正想要的去努力付出，付诸行动。行动是缓解压力的方法。你不和他人比较，你不关注别人的方向，你关注自己的方向，你关注你为自己在创造什么，你不再担心明天的事，你只是踏踏实实地把今天过好，你善良友好地对待每一个来到你面前的人，你踏踏实实地吃好每一口饭，你踏踏实实地挣每一分钱，你踏踏实实地睡每一次觉。这样的生活是没有压力的，因为你活在你自己的节奏和韵律中。

但是你是一个社会人，你会受到环境与其他人的压力影响。当有一个人和你说生活压力时，你会不由地感叹自己也有压力；当你处于一种竞争激烈的环境时，你会不由自主地陷入竞争时无法喘息的境地，你会感觉到有压力；当你感到与他人格格不入，你会感觉到有压力；当你决定走自己的路，不随波逐流时，你感觉到你圈子里的人越来越少时，你会感觉到有压力。压力随时都在，无论你回到过去的方式，还是继续新的方式，你都会感觉到压力，所以你必须学会与压力相处的方式。做一些静心，做一些瑜珈，都可以使你与自己的感受在一起，与自己的身体在一起，专注于当下，缓解压力。若是压力太过强大，自己无法应对，那表明还有深层的原因等待挖掘，此时宜求得专业人士的支持。