如果不开心，一定要及时缓解内心的压力，排解自己的情绪，莫要等到抑郁、焦虑、暴躁等情绪找上门才去重视。

为了防止抑郁找上门，我们有什么办法预防它呢？

放下心中的担子，去亲近大自然，去户外呼吸新鲜空气，去看看的风景，享受风的轻抚，聆听雨的歌声。不要考虑太多东西，有时候想得太多只会是一场折磨。

去运动吧，在运动中放飞自我。跑跑步，做做有氧运动，既能够锻炼身体又可以放松心情。如果喜欢爬山，可以去爬爬山，顺便看看风景，何乐而不为呢？

听听轻快的音乐，保持乐观的心态。也可以去看一场喜剧电影或者说去读一本自己喜欢的书籍，缓解抑郁情绪。

约上三五好友聊一聊近况，想一想让人心情愉悦的事情，去逛逛街，多沟通，解开冰封的内心，与人多交流心情也会舒畅起来，抑郁情绪一扫而光。

平日里吃的食物好是清淡一些的，多吃各类的蔬菜和水果，尽量少吃肉类。肉类吃多了容易燥，对心境影响不好。

去做自己感兴趣的事情。抑郁症的人总是很茫然，不知道该干些什么，这时候，给自己找一些兴趣爱好，比如说出门摄影、绘画、逛公园等等，可以转移一部分注意力，逐渐将注意从迷茫调节到生活工作中。