产后抑郁是如何定义的?

产后抑郁是指发生在女性产后的抑郁发作，起病时间是在产后4周内，其临床表现与一般的抑郁(抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、兴趣减退、易激怒、烦躁、甚至自杀倾向等一系列症状为特征的心境障碍)相同。

产后抑郁在西方发达的患病率为7%～40%，在亚洲患病率为3.5%～63.3%。我国报道的患病率为1.1%～52.1%，平均为14.7%，与目前比较公认的10%～15%的患病率基本一致。

产后抑郁发作后约半数以上会在未来的5年内出现再次发作，有1/3的患者甚至在第1年内再次发作。而且随着复发次数的增多，复发风险也在加大。可见产后抑郁的发病率和复发率都不容忽视。

产后抑郁的高发人群

1、高龄产妇

根据已有研究，高龄产妇更容易产后抑郁。随着年龄的增加，对是否能够顺利分娩的期待也随之提高。我们常见到的“老来得子”的心情总是患得患失，对孩子的呵护有时到了溺爱的程度，并且对于孩子的饮食、健康等方面过度焦虑，也容易因为自己的抚养方式不当而对自己能做一个好妈妈而感到失去信心，从而引发抑郁情绪。高领产妇一般是职业女性，因为生育导致的与社会脱节，容易产生负面情绪。

2、受心理问题困扰、精神疾病家族史的产妇

如果一个女性，在她结婚怀孕之前就是具有个性敏感、过于内向、情绪不稳定、竞争意识过强、偏执、社交不良等特性，那么她在产后发生抑郁的可能性也更高。我国也有学者研究表明产前出现抑郁情绪，是产后抑郁的重要的影响因素。

一个人会发展处什么样的个性，究其原因，除了家庭教养方式等后天的因素外，家族遗传史也占有一定的比例，有研究表明有精神疾病家族史的产妇，由于精神疾病的因素，大脑机能的敏感性高，产后情绪容易受波动，出现产后抑郁。

3、“重男轻女”落空以及月子期间由婆婆照顾的产妇

这个研究结果可能让大家有些意外，但又在生活中不少见：夫妻同时期待胎儿为男性而新生儿为女性的产妇，更可能出现产后抑郁。我国还有一些有趣的研究，生活中我们发现在产妇坐月子期间，更希望由丈夫或者娘家人来照顾"月子"。如果婆婆照顾，而老公又没有起到很好的桥梁作用的话，很容易产生婆媳矛盾，因此影响到产妇的情绪。

4、社会支持系统薄弱的产妇

刚刚完成人生角色的重要转换之时，内心敏感、感情脆弱，很容易怀疑自己和怀疑人生，如果这时候身边的亲朋好友能够倾听、支持、鼓励，也许新妈妈就可以很快的并且很顺利的变身成一个辣妈，但如果这时候她身边没有人支持和照顾，没有人关心和爱护，那么可想而知她情绪的负面波动。

如何避免妻子产后抑郁?

1、爱是良剂

如果从妻子怀孕开始，丈夫就给予妻子体贴的照料，这种照料包含了生活中的照料，更包含感情上的关怀，那么妻子就会更加容易适应这个过程，也能更安心和踏实，情绪更为平和、愉悦、稳定。

特别强调的是，孕产妇的情绪不稳定，容易发火，男人应多理解担当。在妻子完成生产，“坐月子”阶段，丈夫更应该把更多焦点集中在妻子身上，倾听其心声，理解、接纳、肯定、支持。丈夫应看到妻子的付出，肯定妻子的付出，引导其他亲属、朋友，肯定妻子的付出。经常存在的误区是，丈夫在孩子出生后，把更多的注意力集中到孩子身上，而忽略此时妻子的感受。

以孕产妇为，呵护她，关爱她，让她感受到自己的角色，不仅仅是孩子的妈妈，还是丈夫深爱的妻子。一句话，一个眼神，一个动作，有时候足以让妻子的抑郁情绪烟消云散。

2、生男生女都一样

夫妻双方及各自的家庭可能对胎儿的性别可能会有所期望。而实际受孕过程中，胎儿的性别具有随机性和不确定性。因此，丈夫首先自己应端正态度，并积极促成妻子及双方家庭形成共识，淡化对胎儿性别的期望，顺其自然。对于传统观念中的“重男轻女”等思想，应及时矫正澄清，特别是对于受传统观念和封建思想影响较深的家庭，应提早打好“预防针”，做好心理准备，不管生男生女，一视同仁。

3、给自己充电，不断学习相关知识

从妊娠到生产，到产后的护理，无论是生理上的还是心理上的，整个过程都包含着丰富的知识。作为丈夫，自身应加强对知识的学习，了解如何更好地呵护妻子的身心健康。遇到困惑或者不解时，及时请教专业人士。当妻子生理上的不适及心理上的失调被及时化解时，妻子将远离抑郁情绪的侵蚀。