生老病死是人生常态，每人都无法避免。当挚爱离逝，感到哀思是难免的，然而，精神病学顾问医生提醒，哀思可能导致抑郁症，应认清两者的差异。

当失去亲人或重要事物时，感到哀思（grief）属于自然反应。瑞士裔心理学家伊丽莎白·库布勒－罗斯（ElisabethKubler-Ross）的理论，哀思的过程会有5个阶段：否认、愤怒、讨价还价、抑郁和接受。

要注意的是，并非人会照着上述顺序经历阶段，有一些人甚至会“跳过”某些阶段，就直接去到下一个阶段。换言之，每人哀思的方法各异。

多数人在事故刚发生时，会感到极度难过，但随着时间流逝，哀思一般会被冲淡。至于多久才会“消失”，没有固定的时限，同样是因人而异；有一些人，哀思的程度却没有随着时光减退，相反的，不断增多，甚至出现抑郁症的症状，如睡不好、集中力差、感到绝望、产生自杀念头。

值得留意的是，感到哀思的人或许也会出现上述症状，但通常只是在事故发生的那个时期。若形成抑郁症，则几个月甚至几年后，仍会有这些症状。

对于已经有精神疾病的患者，如焦虑和躁郁症，哀思也可能使现有的病况恶化。一些人会选择用酒精或药物麻醉自己，而导致上瘾。

如果自己或亲人出现抑郁症的症状，可能代表哀思已转变成更严重的情况，建议寻求专科援助，如去看心理医生。

哀思的反应

哭泣（常见反应），陪伴极度悲伤，尤其是想起失去的人或事时。

有些时候会感到生气，因为有被抛弃的感觉。

出现睡眠问题、食欲不佳，以及反复想着和盼望看到失去的人。

可能想跟随已逝者离去，或有时感觉自己听到已逝者的声音。