很多人都希望事业有成，但是很多成功人士因为劳累，大多数的抑郁症患者都有过这样的经历，每当抑郁症发作时，心情都是十分的沉重，不知道活下去的动力是什么，甚至想以死来解脱。

大多数的成功人士之所以会患上抑郁症，大多是因为升迁得压力过大，对自己的未来力不从心。其实很多人都不具备抗压能力的，在公司的调动和裁员问题上，很多人都会表示压力很大，现在的工作节奏都很快，公司的人事也都相对复杂。如何才能平衡好工作上的烦恼以及生活成了很多成功人士心中的问题。

抑郁不仅仅只是情绪低落

典型的抑郁症患者突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有几天情绪好转，但很快又陷入抑郁。

学会忙里偷闲才能更好的调整心情

一直在一种重压下工作，不患抑郁症的可能性也是十分小的，所以大家要学会忙里偷闲，暂时丢掉一切工作和困扰，放松身心，让精力得到恢复。此外，要保持正常的感情生活。事实表明，家人之间、朋友之间的相互关心和爱护，对于人的心理健康十分重要。遇到冲突、挫折和过度的精神压力时，要善于自我疏解，如参加文体、社交、旅游活动等，借此消除负面情绪，保持心理平衡。

关于成功人士患抑郁症的人群，可以通过下列的方法来进行自我调节：

1.首先，就是要承认事实，不要尝试去改变或者斗争，接受有的时候也会让你感觉更轻松，其次就是要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，轻松的面对你的工作，对于很多事情不要给自己施加过多的压力。

2.尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

3.尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。

4.在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

5.把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

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