焦虑症是一种常见的心理疾病，它与一般的焦虑情绪是有区别的。但是很多人容易把焦虑症和抑郁症相混淆，患了病也不积极治疗，以致受到疾病的困扰，影响了自身的健康和生活。那么焦虑症和抑郁症如何区分呢？

正确区别抑郁症和焦虑症的技巧

抑郁症患者的主要特征是心情低落，而且作为精神病理状态，抑郁的程度必须达到使心理功能下降或社会功能受损害。

具体来说，抑郁症有以下六种表现：

①兴趣减退甚至消失;

②对前途悲观失望;

③无助感;

④精神疲惫;

⑤自我评价下降;

⑥感到生活或生命本身没有意义。

焦虑症是以焦虑症状作为突出表现的一种神经官能症。

作为精神病理现象的焦虑有以下特点：

①焦虑是一种情绪状态，患者基本的内心体验是害怕，如提心吊胆、忐忑不安，甚至极端恐慌或恐惧;

②这种情绪是不快和痛苦的，可以有一种迫在眉睫或马上就要虚脱昏倒的感觉;

③这种情绪指向未来，它意味着某种威胁或危险即将到来或马上就要发生;

④实际上并没有任何威胁和危险，或者用合理的标准来衡量，诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度不相称;

⑤与焦虑的体验同时，有躯体不适感、精神运动性不安和精神功能紊乱。

虽然焦虑症和抑郁症是有区别的，但是两种疾病却可合并存在。经调查显示，临床上约有33%-95%的抑郁症患者同时合并焦虑症。而且二者症状有重叠，如食欲下降、睡眠障碍、心肺和胃肠道不适、易激惹、疲劳等。二者在发病机理、病状表现等方面确实具有很多相同之处。但是二者又必须进行鉴别、不能混淆。

一半抑郁症患者同时伴有焦虑症状，以下是一些管理这两种精神健康问题的方法。

抑郁和焦虑总是紧密联系在一起，其中部分原因跟生物学因素有关。大脑的通道和神经化学物质能使人陷入消极情绪状态。

另外一个可能的原因是某些形式的焦虑，如担忧或强迫障碍，会导致慢性疼痛，进而引发抑郁。

抑郁和焦虑的共同特征都是存在大量的消极想法，无论是关于已发生的消极事件的想法，还是关于未来可能发生的事件的想法。医师表示：“过度思考的倾向会导致恐惧感，使你缺乏勇气，对未来感到绝望，使人不能活在当下。”