网络关系时代，我们听说过各种各样的qq群，运动健身的、唱歌打牌的、旅行读书的……但是在这些健康的qq群背后，却还隐藏着一些因抑郁症聚集起来的抱团取暖的人们。

抑郁症引发的自杀案例似乎每隔几天就会在我们身边发生。抑郁症真的有那么可怕吗？我们每个人在经历坎坷的时候或多或少都会有一些抑郁情绪，正确认识它发现它处理它，或许你也可以有不抑郁的人生。

抑郁症早期迹象

一、你莫名其妙地懒下来

不想上班。不想做家务。你觉得自己简直就是世上懒惰的废物。你悲观，你失落。你无时无刻不想打起精神，可是你就是做不到。原本生活工作都井井有条的你把一切都弄的一团糟。工作已经拖了好久了，可是你连一个工作电话都不想打。于是每个早晨，你害怕走向工作的地点。你的家更是脏的可怕。有时候发现都找不到一双干净的袜子了。

更可怕的还在后面呢。慢慢的，你连生活都无法自理了。这个时候你可能已经丢掉了工作。好吧，你连洗个脸的动力都没有。洗头洗澡更是比登天还难。不和家人住的，开始吃了上顿没下顿的苟延残喘。偶尔照镜子，会发现镜子中的你，已经和街头流浪汉的脸有了几分相似。你几乎要绝望了。

那么往床上躺下，啥也不干好了。可是抑郁症患者其实很多都是些有上进心的人，于是心里纠结着对自己的失望，厌恶。自卑、痛苦变成了双倍的折磨。你每天要对自己吹响很多次的冲锋号，可是你每次都做不好一件简单的事。于是，你想：我是不是该这样死去，让这个都不要和我一起痛苦。

二、你的身体变得越来越差

你头痛，你背痛，常常莫名的到处疼痛，那种剧烈的或者不剧烈的痛。你脸色开始苍白，你走几步路都觉得好累。而这中间比较多人都表现比较明显的是头痛，还有头脑的反应迟钝。你仿佛想任何事都比别人要困难。记忆力变得很差，忘东忘西，丢三落四，被别人嘲笑是不是老年痴呆。

自己也觉得自己脑子是坏掉了。里面常常嗡嗡做响，或者是像戴着个帽子，或者是像戴了个孙悟空的头圈。哈哈，好吧，痛，麻木，混沌，缓慢，沉重……这种头脑的感觉用语言很难描述，但是得过抑郁症的朋友都知道的。你精神都已近垮掉，身体再来火上浇油，活像一座烈焰焚身的人间地狱。

三、你开始不愿意出门

仿佛在你家的大门上有人安了锁，你居然再没有能力与勇气去打开那扇门，去拥抱外面的。我们知道很多严重的抑郁症患者，几年甚至十年都未走出自己的家门，一切起居全靠家人照顾。走出一道门，对抑郁症患者是件非常困难的事。但如果你还没有到那可怕的阶段，你还是会常常提醒自己出门走走对自己是有好处的，可是你确实很难办到。这又会再增加你的挫败感。

四、你开始恐惧正常的社交

手机上的来电会使你好像惊弓之鸟，你不想接，也怕接。按下那个小小的接通键，都是件困难的事。你开始消失于各种社交场所。你渐渐脱离了自己的活动圈，你越来越孤立，你甚至逃避与家人或者亲密朋友的会面。这个时候，朋友的疏远，甚至家人的指责会加剧你的痛苦。你成了一个偶尔拉开窗帘，看着窗外灰色天空的孤独人。把你遗忘了。孤独、抑郁感包围于你的周围。

五、你开始失眠

晚上睡不着，或者不停歇的做各种古怪的梦。你或者很容易惊醒。总之你的夜开始漫长了。这样的状况或许已经有很长时间了，几个月或者几年。这在抑郁症患者中是很普遍的。一个失眠的的人的痛苦，是体会过才能知道的。可是或许你还在坚持着工作和照顾着家人，可是你多么力不从心啊。

六、你的心态开始扭曲

通常会有两个极端。首先，你似乎仇恨起周围的。大叫我要杀人。你心里愤懑，啊，凭什么我活得这样痛苦？对不起我。你有时候压抑，有时候狂躁。你迁怒于物，迁怒于人。你的眼里看过去，多么丑陋，多么痛苦。或者想，我死了好了，让你们好过去吧。是的，就是这种扭曲的心态。

另一个极端是发起了无限的爱心。在自己已经能力不足的情况下，开始迎风落泪，见物伤情。关心着别人，操心着家人。仿佛都是一层悲情色彩，于是自己是个伟大的受苦的圣徒。这两种心态都是扭曲的。

一

当你发现自己有抑郁症迹象的时候，找人倾诉是个方法，但并不是找什么样的人都可以，类似抑郁症qq群的存在很大程度上放大了患者的悲观情绪。这个时候专业医生的诊治或许能从根本上找出你的抑郁症根源。总之，希望我们人都不要让抑郁症找上。