把节日期间使你开心的一些东西保留下来，节后也继续数日或数月。

例如，若是你喜欢做一大堆的计划，喜欢跟人出去玩，现在也可以多做些计划。可以把朋友邀请到你这里来玩，并不需要特别正式的准备，就算只是玩玩游戏、看看电影、一起做做饭也好。和别人一起去看电影、看戏剧、逛博物馆，给自己安排些娱乐活动。

制定锻炼计划，给自己一个目标。

以前有锻炼的计划就继续，没有就制定一个。可以考虑邀别人一起锻炼几次，这样就有人陪你了，能与他人会面总能给你一些期待。

不要介意自己的体重，合理饮食重要。

如果你长胖了，并太介意。这并没有什么特殊的意义，你并不懦弱，也不是个没用或不负责任的人，长胖并不能说明这些。而且，只要开始健康饮食就好了，一切都不晚。每周少计划一件你期待的事情。

设立力所能及的目标，尽力而行。

你为新年所做的一切计划都应该遵守，但是也不能对自己太苛刻。与其因为不能遵守计划而谴责自己，不如制定一些能够遵守的计划。也许你的计划不够现实，目标还是设定为那么有能力达到的就好，过高的目标是没有用的。

若你无法摆脱节后的难过情绪，可查询一些关于抑郁症的信息，如果真的抑郁了，应及早向专业人士寻求帮助。在这里，祝大家都能度过一个安详、健康的新年。