在某种程度上，每个人都经历着焦虑。事实上，轻微的焦虑还可以促进学习，提率；可是，高强度的焦虑就需要解决所处环境中带来的压力；持续的焦虑对人的心理和精神更是一种地伤害。

试想一下在你焦虑的时候你会做些什么？有的人玩自己的手指，咬指甲，或者掰手指关节；有的人搓手顿足、来回走动，可以见到眼睑、面肌或手指震颤；还有的人会喝酒抽烟或者服用某种抗焦虑的药物。焦虑症有很多表现形式但是并不是的焦虑情绪都叫焦虑症

焦虑症常见的症状焦虑症又称焦虑性神经症，是心理精神疾病中常见的一种神经症，分为广泛性焦虑和急性焦虑发作两种形式。主要表现为无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状等。

无端的恐慌焦虑症且的临床表现就是无端恐慌。患者出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象或内容。要是严重发作我自己能把自己吓死你信吗？患者莫名的感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。心脏砰砰直跳，身体开始冒汗，双手不停地颤抖，无法呼吸，恐怖思想在头脑中游离，感觉自己好像快死了。

植物神经症状如头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。

出现睡眠障碍睡眠障碍是焦虑症患者普遍存在的临床表现，躺在床上睡不着，担心各种事情而无法入睡。

其他各种症状运动性不安：如坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。濒死感或失控感：一旦发作患者会突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。消化系统症状：食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、消化不良和便秘等情况。在佛洛伊德的心理精神分析中，他把焦虑分为两种：一种是“现实性焦虑”，指的是害怕来自现实中的的危险；另外一种是“神经性焦虑”，这源于自我内心的精神斗争。人生对于焦虑的人来说太难太累快乐对于焦虑患者来说是一件特别的事

焦虑症的现状焦虑症是当代社会一种常见的心理精神障碍，我国焦虑障碍的患病人数高达5700万，其中女性患上焦虑症的比例是男性的两倍至三倍。特别是面对现在社会的发展，焦虑成了社会大众普遍的情绪。加之网络的发达和信息爆炸，社会不同阶层的状态展露无遗，朋友圈的全方位直播等，让人感觉处于焦虑的情境越来越多，人就很容易就陷入了莫名状的焦虑中，的焦虑就很可能产生焦虑症疾病。在流行病学的研究调查中表明，城市人口中，大约有4.1—6.6%的人一生中会不同程度地患有焦虑症。近年来，焦虑障碍的发病率还在不断上升。焦虑症的高危人群

1、性格方面注重细节、追求、办事讲究快节奏率，却又总觉得时间不够用的人；不善于表达情感或者赞赏别人、过度关心自己、具有自卑倾向的人；性格压抑、内向、敏感多疑、多愁善感的人都容易患上焦虑症。

2、职业方面销售员、接线员、广告员、企业高管、记者、会计师、律师、教师等都是焦虑症的高发职业群体。不过职业焦虑在男女身上表现却大不相同男性更担心被炒鱿鱼女性则害怕在工作上得不到认同处于孤立状态

3、社会方面近期内遭遇重大疾病、失恋、离婚、配偶及亲人死亡等是焦虑症的患病因素。还有抽烟成瘾、酗酒与滥用药物的人也很容易被焦虑症缠上。调查显示：都市白领、剩男剩女、成功人士、全职太太、孕妇、应届毕业生也是焦虑症的高危人群。如何正确摆脱焦虑？

一、坦然面对心理学上讲，不焦虑的点是接受现实，而不是不承认和抱怨。病人往往从来不是不想如何解决这件事，更重要的是他们并没有理智的接受事实的客观存在。其实，只有坦然接受和面对，才可能理智的面对焦虑和解除焦虑。

二、让焦虑淡化当陷入焦虑时要每天告诉自己：“这个事情影响我的心情，影响我的工作生活状态。”淡化焦虑这个意识要被强化，每天拿出一小段时间问问自己：“今天我又焦虑了么？我为什么会有这种情绪？我该怎么调节和解决这种情绪呢？”每天只需要5—10分钟使得自己平静下来。很多人也不愿意焦虑，但是控制不了，控制不了的是潜意识，要是主观意识不够强大的话就会被潜意识所控制，这样焦虑就会不停的出现。所以，当这种平静的主观意识形成习惯之后，就会变成潜意识。

三、保持乐观的心态即使当你脑子里充满负面想法的时候，拥有一个乐观的态度也不是没有可能的。对自己说“事情没有那么糟糕”可以让你变得更加积极。建设性的心理状态不是遥不可及的，你需要全力分辨你身边积极的因素，并强化这种感觉。当你能乐观的看待事情的时候，你就会感觉好得多了。这对你的恢复也大有裨益。结语：焦虑可能是每一个人都必经的体验，但什么样的人不容易陷入焦虑症呢？答案是内心丰富的人。内心精神如果非常丰富，就会很容易有替代物，很容易转化焦虑情绪，你的焦虑就会自然消失。一旦被一件事情困扰焦虑超过一周，就是焦虑状态，超过一个月，就离焦虑症不远了。为一件事焦虑超过3个月，就一定要寻求正规专业的医院依据症状进行治疗了。