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你每天到底需要睡多久才健康?2019-04-23
婴幼儿：睡眠节律养成关键期很多人在成年时期出现的睡眠问题，后发现是由于年幼时期没有养成良好的睡眠节律造成。因为新生儿没有昼夜概念，会根据外界环境逐渐形成自身的睡眠节律。幼儿睡眠节律极易被干扰打乱，如本该睡觉却被声音或光线影响，破坏了正常睡
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失眠后需在饮食上补什么2019-04-22
关于失眠，这是一种严重影响人们身体健康和生活的疾病，一旦患病，患者的生活规律往往被搅乱，会给患者的健康带来严重的危害，所以患者在患病后一定要采取措施，如做好失眠饮食，及时的补充身体所需的一些营养物质，争取早日使病情。那么患有失眠后需要在
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12个睡前习惯是导致失眠的罪魁祸首2019-04-21
1.玩手机或电子阅读器虽然医生们都在提醒，睡前好不要玩手机、电脑，或看电子阅读器，因为设备的蓝光会阻止褪黑素——一种可以改善睡眠的激素的产生。但不少任性的伙伴还是表示，根本戒不了啊！如果真的放不下手机，怎么把伤害降到小呢？梅奥诊所提出了两
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可以缓解失眠症状的食物2019-04-20
出现失眠症状，会让很多人都感觉到头疼，而且一部分人却又不愿意治疗，如果是这样的话，大家就可以通过食物来缓解失眠，哪些食物可以缓解失眠症状？下面具体为大家列举：1、小米是在的谷物中，含有色氨酸多的，而且具有镇静、安神、助眠的作用。此
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简单家常菜也能“赶走”失眠2019-04-19
食疗养生是现在许多人都追求的养生之道，许多人认为昂贵药材或者滋补品才会有作用，其实简单的家常菜也不可小视，吃对了不仅能使你保持身体健康，还有帮您“赶走”失眠，避免失眠困扰。失眠近些年已成为广大年轻人的通病，很多人因为心情焦虑、工作和生活的重
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失眠预防措施有哪些2019-04-18
本篇文章为失眠困扰的人介绍失眠预防措施及正确使用安眠药的方法。了解这些知识对于更健康的生活有着重要意义。健康是我们每时每刻都在关注的话题之一，拥有一个健康的身体就等于拥有了一半的财富，所以了解一些健康知识，可以帮助我们更好的预防疾病的侵扰，
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睡前一分钟，让你轻松入睡2019-04-17
谁都有压力大的时候，压力一大就影响睡眠。觉睡不好就影响到隔天的工作表现，甚至会一直恶性循环下去，让你天天心情差，状态又不好，怎么办？其实，只要睡前来个“睡前操”，只需1分钟，就能让你轻松入睡，一觉到天亮。跪式像
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经常失眠的人饮食要有禁忌2019-04-16
食物对人的影响是不用多说的，饮食不仅仅是为了满足人的温饱需要，而重要的是满足人的身体健康的需要，良好的饮食习惯，饮食菜谱对于人的健康而言都是一个巨大的挑战，那么对于经常失眠的人来说，饮食有哪些禁忌呢?1.忌食油腻生冷食物，如：年糕、粽子、炸糕
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高三考生如何应对失眠2019-04-15
考生复习已经进入了拉力长跑赛。所面临的压力也将越来越大，不少考生陷入了心理焦虑和心理疲倦状态，心理医师为考生减压支招。适度的焦虑实际上有利于提高学习效率，关键还是在于考生如何调整自己的学习积极性，要避免一成不变的复习方式造成心理疲劳，进而产
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失眠不仅仅是让您告别梦乡2019-04-14
长时间处于紧张工作的朋友应该会遇到失眠这个烦恼，很多人不把这种病症当回事，如此一来很多人的失眠越发严重，以至于产生更多病症。那么，失眠的危害到底有哪些?有关医师说到，失眠的危害不仅仅是让人无法入睡，它是维持生命机能的关键环节，如果睡眠受到影
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