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如何预防失眠的发生2018-05-27
如何预防失眠的发生首先是要心态好，每一个人都需要睡眠，是因为睡眠是我们的一个必备的过程，在睡眠的过程中我们可以得到休息，以备更好的生活。为了保持睡眠，我们首先要做的就是预防失眠。那么“我们该怎么去预防失眠”，下面就来学习一下吧。我们该怎
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科学运动可治疗失眠 做什么运动能治疗失眠？2018-05-26
诱发失眠的原因有很多种，但精神因素是为主要的病因，一旦人体精神处于高度活跃状态的话，就会导致脑细胞频繁运作，进而无法正常入睡，对此，有关医师表示，患者在平时可适当做些身体运动，尤其是在睡前可适当健身，这样可有利于进入睡眠状态。做什么运
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治疗失眠需要怎么做2018-05-25
治疗失眠就需要全身松弛这是大家公认的，身体和精神的紧张是导致失眠的重要因素，因此治疗失眠就需要全身的松弛。治疗失眠就需要全身松弛，只要把握住这个大原则，平时生活中一些小举动就能起到的预防作用。比如，睡前到户外散一会儿步，放松一下精神;上
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吃什么可缓解失眠病情2018-05-24
饮食是生命力的，也是人类得以生存的原始动力，现代生活节奏较快，人们承受的精神压力，以致越来越多的人患上了失眠病症，如果这样的话，对身体健康就非常不利了，有关医师表示，可通过科学的饮食来改善这种情况。对于超负荷工作的人们来说，
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生活中无处不在失眠的食疗方法2018-05-23
有些患者治疗无果后逐渐失去了治疗的信心，结果由于不堪忍受失眠症的折磨选择自杀自残的极端道路，因此我们总是说小失眠，大危害。不少失眠患者无法正确的进行调节，这样也就没有办法做到更好的健康生活，不少人对失眠的食疗方法感到好奇，下面小编就为大
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“同床共枕”导致失眠抑郁症2018-05-22
让很多人感到意外的是，夫妻俩“同床共枕”竟然也是导致失眠抑郁症的重要原因，这项结论是英国睡眠研究医师近日得出的。“同床共枕”的危害比“同床异梦”重得多“同床共枕”被认为是夫妻二人亲密的象征。但新研究发现，这久而久之会影响双方的睡眠质
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中医揭秘失眠的原因 失眠者的自我按摩方法2018-05-21
不少人都认为，失眠不是大问题，只要补交就行了。但中医认为，的失眠，是一种疾病，它会伤害你的身体健康。那么，失眠该如何解决？找出失眠的原因1、太烦躁而时睡时醒是因肝若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚
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失眠病因需了解 治疗方法有哪些2018-05-20
大家都知道失眠是一种常见的现象，但失眠其实是一种病，如果的失眠就会给患者的生活和健康带来很严重的危害，因此我们要重视起来。那么导致失眠发生的原因有哪些呢？今天小编就为大家介绍下吧！失眠的病因有哪些？1、不良睡眠习惯睡前过度锻炼会产生
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怎样算是失眠了呢2018-05-19
失眠病情诊断标准：①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟;②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;③睡眠质量：多恶梦;④总的睡眠时间少于6小时;⑤日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。睡眠不足会加重心理焦虑症状，提高患心脑血管疾病和Ⅱ
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高三学生复习期间失眠怎么办？2018-05-18
睡眠好了，学习起来有精神，脑子清楚，看书一遍就能记住，做起题来思路清晰，速度快，效果也好。反之，睡眠不足，头昏昏沉沉的，学习效果很差，效率低。你说白天是否想睡觉与前晚上睡得好不好没关系，头睡得不好，第二天照样有精神，只是暂时的，
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