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女人睡眠有妙招2018-05-17
摘要：一般来说，正处于青春发育期的少女，每天要睡足八个小时，中年妇女每天应睡足六至七个小时。每天睡眠时间过长会使身体发胖，睡眠时间太短则会使人变不健康，充份了解自己对优质睡眠的需要，以及培养有规律的睡眠习惯，会让女性获益良多。一、算出自己的
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拒绝失眠 睡前妙招大比拼2018-05-16
医师介绍双脚一盘，用右手的手心搓左脚的脚心，用左手的手心搓右脚的脚心，同时刺激手心上的劳宫穴和脚心上的涌泉穴!每天晚上看电视时，坐在沙发上，就可以做做。虽然很简单，但这些都是很重要的方法，这样每天晚上搓，搓几百
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女性更年期失眠的原因有哪些2018-05-15
女性更年期失眠的原因有哪些想必这是大家都十分关心和在意的问题，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，接下来大家就来听听小编对这一问题做的简单的介绍吧！更年期是一个特殊的时期，而且是大多数女性都要经历的一个时期，在此时期内，
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靠催眠治疗失眠症靠谱么？2018-05-14
新闻背景：催眠术，治失眠的好帮手小王，是一家家居建材公司的销售人员，由于公司给每个业务员都定了任务，对此，小王感觉压力特别大，面对每个月巨大的业绩要求，小王苦恼不已。为此，也患上了失眠症。近期，从网络上听闻催眠能缓解失眠，并能够治疗失眠，这
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造成失眠的不良生活习惯是什么？2018-05-13
我们都知道不良的生活习惯是会导致失眠的发生的，而且失眠是一种慢性的疾病，对于人们的身心健康有着的伤害性，所以要对这些不良习惯进行了解，有利于远离失眠的发生，那么造成失眠的不良生活习惯是什么？首先要对睡眠的节律进行了解，要做养成固定的睡眠
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失眠后神经衰弱，谁是“元凶”2018-05-12
在女性眼中，美和健康同样重要，但是如果失眠，美和健康就无从谈起了。目前我国有38%的人有不同程度的睡眠障碍，其中66%的人患有失眠症，女性失眠患者远高于其他人群。不规律的生活习惯，说晚安后还在用手机，这都成了女性失眠的诱因。所以睡觉的十大禁忌
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睡眠剥夺会导致精神分裂2018-05-11
新研究发现，对健康人24小时的睡眠剥夺后，观察他们的精神症状，和那些精神分裂症患者很像。德国波恩大学心理学院，认知心理学部门的UlrichEttinger和他的同事，进行了睡眠剥夺的项研究。文章近发表在JournalofNeuroscience杂志上。在强调严重失眠症
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不吃安眠药 一样可以睡个好觉2018-05-10
随着生活节奏的加快，再加上劳逸结合不好，以致于很多人处于精神紧张的状态，引发了不同程度的睡眠障碍，给人们带来诸多痛苦和烦恼。当失眠时，可能大部分人都会选择服用安眠药。但需要强调的是，虽然安眠药能够暂时解除失眠的症状，但“是药三分毒
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睡眠日：如何睡个好觉2018-05-09
睡眠不足或睡眠的节律发生破坏，对个体来说，会导致记忆力衰退、心脏病、高血压、心失常、内分泌功能的紊乱，以及焦虑和抑郁等问题。对社会影响更大，美国的一项调查表明，美国的交通事故当中，有38%的交通事故是和睡眠障碍有关系；而在恶性交通事故起来
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五种因素导致失眠2018-05-08
一、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成生理节律紊乱性失眠。二、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠。三、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变
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