现代的生活，我们为了工作、赚钱、健康、伴侣、孩子等等问题焦虑着。当大脑有一点空闲的时候，它似乎常常用焦虑来填满。

适当的焦虑是对我们有帮助的。但当焦虑让我们不开心或者打扰了我们的正常生活的时候，它就不那么有用了，甚至是有一定危害的。焦虑无法避免，那么我们要如何面对他呢？

什么是焦虑

焦虑是一种常见的情绪体验。

当人们预感到可能出现不利情景时，例如，重要的考试（如果失败会有严重的后果）、难以完成的工作任务、患有某种疾病等，会产生担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快的综合性情绪体验。

这就是焦虑。

焦虑和焦虑症的区别

几乎每一个人一生中都有过焦虑的情绪体验，它是进化过程中形成的一种适应性的反应。

这种适应性的反应，就是正常的焦虑反应

焦虑与病理性焦虑之间存在的差异：

正常的焦虑中，人们所担心的问题是真实存在的，病理性焦虑者的担忧是不真实的，其所担心的事物不会构成伤害甚至不太可能发生。

正常的焦虑中，人们所体验的紧张和恐惧感，与他们面临的真实的威胁一致，而病理性焦虑者所体验的紧张和恐惧感，与可能发生的危害不成比例，如患者认为自己可能患有胃癌，反复检查，虽然医师多次告知其没有患癌，仍紧张和担心。