据美国《赫芬顿邮报》报道，根据美国约翰霍普金斯大学行为心理学家JosephBienvenu的多年临床经验，他发现人们对于焦虑的认识有太多误区。当人们面对焦虑时，错误的观念可能就是想通过与它对抗来它。除此之外还有哪些关于焦虑的错误观点呢？我们来一一揭露。

错误一：患有焦虑症是因为胆小脆弱

很多人认为有焦虑症的人都非常胆小脆弱，Bienvenu却认为这种说法是错误的。他解释到，尽管很多焦虑都源于害怕，但这并不是焦虑的主因。临床心理学家BillKnaus在《今日心理学》上发表的文章称：“悔恨其实才是焦虑的来源，这种情感我们都不陌生，反复出现的焦虑和恐惧，就好像在墙面上不停书写‘悔恨’二字一样。”

错误二：焦虑症不该说出来

根据儿童青少年精神病医师AllisonBaker的多年临床经验，她发现焦虑的症状是不需要掩盖起来的，越掩饰越有害。当青少年患有焦虑症，他们通常不会把焦虑的事说出来，因为他们以为在别人眼里这不是什么大事。他们大多数都是默默藏在心里，不表现出来，如此一来，焦虑症状就可能伴随或导致其他疾病的产生，甚至造成滥用药物的现象。每年，美国大约18%的成年人都受到焦虑症状的困扰，而焦虑症状也是儿童流行心理疾病中多的一项，因此勇敢地说出你的困扰，你并不是一个人在受苦。

错误三：焦虑问题源于童年的不幸

另外一个关于焦虑症常见的误解就是焦虑源于深埋在过去的记忆。虽然过去的经验会影响并导致焦虑，但Bienvenu说这个提法还是有一些错误的地方。“童年坎坷与焦虑并不是毫无关联，但焦虑症也会受到人生各个阶段的影响，有些人童年很幸福，但依然会在成年时产生焦虑症。”根据“美国焦虑与抑郁协会”的建议，可以通过“正念修行（冥想）”的方式来减轻焦虑及心理压力。

错误四：焦虑的人应避开恐惧的事

斯坦弗大学精神病学及行为科学副研究员DavidSpiegel说：“逃避你害怕的东西，装作什么都没发生，这一点都不能解决问题。患有恐惧症的人，他们可怕的经历可以摧毁他们，也可以重塑他们。你越是能够直面让你紧张的事，你就越能掌控他们。”在《纽约时报》的一篇文章中，纽约大学神经科学JosephLeDoux提到，逃避在某些特定的案例中是有帮助的，但大多数的逃避都会加剧焦虑的症状。“患有社会型焦虑症的人，会通过逃避社交来克服焦虑，这虽然暂时解决了问题，但却会产生的危害。一旦人通过逃避来克服自己的焦虑，他就永远不会把焦虑说出来，不能直面就无法解决，而焦虑也会一直如影随形。

错误五：喝酒可以缓解焦虑

别指望啤酒可以让挣扎于焦虑症的人放松。一份发表在《普通精神病学文献》中的研究报告表明，13%的人过去曾通过饮酒或服用药物，努力让自己减少焦虑和恐慌，但这是危险的。事实上，根据斯坦福大学精神病学KeithHumphreys的介绍，这只会让情况变得更糟。“短期内，也许喝酒会有点解忧的效果，但来看，这是让人产生依赖症状的必经之路，而且酒含有的化学物质会加剧焦虑症状。”