你和你的手机之间有“分离焦虑”吗?出门忘带手机了，你能忍吗?手机电池快没电了，已经显示红格了，手边又没有充电线，你会心慌吗?得，没电关机了，你会烦躁不安吗?

这种种迹象都表明，你可能有病了：“无手机焦虑症(nomophobia)”，这是英文中新造的一个词儿，即no-mobile-phonephobia的缩写。

你不是一个人在犯病。各国都在流行这种手机依赖症。英国近期的一项调查显示，近三分之一(29%)的英国人每晚睡前后一件事是看手机，18%的人表示每天早上一醒来件事就是看手机。更有甚者，14%的人表示，假如半夜醒来，他们也会习惯性地去看一看自己的手机。

美国艾奥瓦州立大学的恰拉尔·耶尔德勒姆等人专门针对此病设计了一个20个问题的问卷(附后)，自测即可获知自己有没有“无手机焦虑症”，严重程度几何。

他们对301名大学生进行了问卷测试，得出的结果很靠谱。

初步的问卷测试发现，女性比男性更爱手机，女性群体中“无手机焦虑症”患者的比例是男性的3.6倍。

“无手机焦虑症”的症状想必大家都不陌生，比如手机不能关机，像强迫症一样一会儿一查看手机，手机电池的电一有机会就想充满，去厕所甚至洗澡也要带着手机。

英国的调查显示，五分之一的英国人承认自己上厕所时必须要看手机。四分之一的英国人每天要查看自己的手机50次。更为夸张的是，有调查发现，很多人在中醒着的这十几个小时里，多会查看手机150次!

仅仅自拍这一个手机功能，就很“杀时间”。英国人每星期花在自拍上的时间平均多达35分钟。除了自拍，人们还用那个摄像头来充当镜子，就这种“照镜子”的时间，每周竟然也累计可达35分钟!

之前有研究发现，18岁至24岁人群“无手机焦虑症”严重——77%的人哪怕离开自己的手机一小会儿都不行。

英国的那次调查显示，18岁至24岁人群，46%的人至少要每隔15分钟就看一眼自己的手机。

美国心理学家曾对9名被测试患有手机依赖症的大学生进行了一对一访问，询问他们如果身边没有手机是什么感觉，结果发现这种“手机分离焦虑症”有若干明显特征。

比如，如果无法给朋友或家人发短信或者打电话，他们会有强烈的“不安全感”。如果没有手机，就会感觉与自己的社交网络(比如facebook、微信等)“失联”。如果没有手机，无法获取信息，比如上百度或谷歌搜索，就会感觉心里没底。

用手机可以查周边的餐馆或者用手机导航，而一旦手机不在身边，这类简单任务就没法儿办时，整个人就会感觉很搓火。不过，耶尔德勒姆接受媒体采访时也表示，这种对智能手机的依赖和过度使用倒也不必大加谴责，视若洪水猛兽。“只有当它开始干扰到一个人的精神健康和心理建设时，才是个问题，值得关注”。

已经有数项研究发现，过度使用手机有损健康，尤其对于未成年人。科学家曾警告说，经常给孩子使用电子设备，无论是出于安抚还是出于娱乐或学习，都会不同程度干扰孩子的情感、社交以及解决问题能力等。

眼科医生也提醒说，由于智能手机的过度使用，近视眼的患病率近年持续飙升。智能手机还有N宗罪，比如影响睡眠、新陈代谢，会导致体重增加等等。